Jardinoterapia
La jardinería terapéutica:
Una forma de cultivar salud y bienestar
La jardinería u horticultura terapéutica es una práctica probada científicamente, que utiliza la jardinería para mejorar la salud física, mental, emocional y social.
Beneficia a diversos grupos como niños, adultos y mayores, de todas las edades, enseñando a gestionar el estrés y la ansiedad y a vivir apreciando el momento presente, agradeciendo estar aquí y ahora.
Principales beneficios:
- Físicos: Mejora la movilidad, la fuerza muscular y la calidad del sueño. Proporciona acceso a alimentos frescos y nutritivos.
- Mentales: Aumenta la atención, la memoria y la creatividad, y genera sensaciones de calma y satisfacción.
- Emocionales: Ayuda a expresar y regular emociones, reduce el estrés y la depresión, y fomenta la empatía.
- Sociales: Facilita la comunicación y el sentido de pertenencia al conectar con otros que comparten el interés por las plantas.
El fundador de GrowersGo explica en este video como, después de sufrir un tromboembolismo pulmonar por estrés y ansiedad crónicos, descubrir la horticultura terapéutica cambió su vida para siempre.
Prácticas sugeridas:
- Cultivar un pequeño huerto en casa.
- Participar en talleres de jardinería.
- Unirse a huertos comunitarios.
Además, la horticultura terapéutica promueve la conciencia ecológica y la educación en sostenibilidad, y ofrece un medio para la expresión creativa.
La app GrowersGo puede ayudar a quienes deseen empezar con esta práctica.
En resumen, esta terapia es una manera accesible y efectiva de mejorar el bienestar integral a través del contacto con la naturaleza.